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今回は中2日で運動できました。このインターバルはいつものことですが、この2日間はお出かけがあり、食事量多めの機会が続きました。一方、数 km歩くお出かけだったので、消費カロリーもそれなりにあったとは思いますが、今日の運動後の爽快感は通常のそれとはまた違う良さがあった気がします。
今日はサブのスマートウォッチをつけることができず、階段の登り降り中に何往復したか分からず運動していました。時間的余裕があったこともあり、あまり気にせず往復していたところ、心拍数グラフから振り返ると18 往復程度していたようです。今までで1番多かったかもしれません。
運動時間は47分超、消費カロリーは440 kcal、心拍数の落ち込みは少なく、有酸素運動領域の時間は25分超と、運動の内容も良かったです。階段の登り降りは血流を効率よく上げられる運動だと思っていますが、その一環で眼の血流が上がり、眼の疲労も回復していたらいいなと、都合の良い想像をしながら運動をしていました。
身体に良いことを、楽しく継続できていてとてもうれしく思います。今後も続けていきます。
