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今回は中1日で運動できました。中盤に心拍数が少々落ち込みましたが、全般順調に心拍数を上げ下げしたインターバル運動ができたと思います。
今日は運動中の姿勢を意識しながら階段を登り降りしていました。登りにしても下りにしても、体の軸が左右に振れないように、軸足の足趾先でしっかり地面をつかみ、もう片方の足をしっかり腿上げして、さらにすねの前側の筋肉をしっかり縮めて、その時も体のバランスを崩さないように・・ など意識するポイントが多いので、40分少々の運動があっという間に感じます。
終了後は毎度の達成感・幸福感を噛み締め、ストレッチ・クールダウン・腕立て伏せ4種をして運動は終了です。また2日後、この運動を楽しみたいと思います。
