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今回は中1日で運動できました。前回の右膝のこともあり、登りのフォームの負荷を1段階下げて運動してみました。心拍数はほどほど上がり、消費カロリーもほどほど高かったので、結果としてはなかなか良い運動ができたと思います。相変わらず、終盤に心拍数が落ち込むのはなぜかはよく分かっていません・・。
毎度のことですが、階段の登り降りという良い運動ができ、体重減少や検診結果、体型の変化など、目に見える変化が実感でき、日々の楽しい生活に感謝が止まりません。唯一右膝のことが少しだけ気がかりですが、無理せず休みながら、この階段の登り降りを続けていきたいと思います。
