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今回も中1日での運動でした。運動時間が50分超、おそらく自分史上2番目の長さだったと思います。1番はちょうど1週間前の土曜日、より1分長い運動だったようです。土曜日は比較的時間に余裕がある場合があり、気持ちにゆとりを持って長めの運動ができるのだと思います。
運動内容もとても良いものでした。心拍数の波は綺麗な上下を繰り返し、消費カロリーは470 kcal超、有酸素運等領域の時間はほぼ30分、理想に近い運動ができました。
今回も心拍数グラフ上でのセカンド・ウィンドは起きませんでした。不思議なもので、「今日はセカンド・ウィンドは起きるかな？」と考えていると実際には起きず、あまり意識せずに運動していると心拍数が下がることがあります。外気温の要因が大きいとは考えていますが、人の身体・意識は不思議で神秘的なものです。次回は何が起こるか、楽しみにしながら階段の登り降りを続けていきます。
