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今回も中1日で運動できました。時間の都合上、最近の平均よりやや短めの階段登り降りでした。いつもの記述ですが、心拍数グラフの形、有酸素運動領域の時間、消費カロリー等、ある意味安定の良い運動ができました。
最近は右膝の違和感もあまり感じないことが多く、運動もより楽しくできています。平均的に階段を15往復前後していますが、我ながらよくもまぁこんな地味で地味でキツい運動を10年近く続けているなと感慨深いです。たまたま性に合っていたのかもしれませんし、体に合っていたのかもしれません。
いずれにせよ、おかげで最近は本当に体調良く、機嫌良く過ごせていてとてもありがたいです。身体が思うように動くこと、痛いところがほぼないこと、肌ツヤ・髪の毛の調子が良いことなど、自身が取り組んでいる長期健康習慣に間違いがないのかなと思えてうれしく思います。未来は誰にも分かりませんが、地味に、もくもくと続けていきます。
