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今回は中1日で運動できました。朝の臨時の一仕事の後、着替えをしてすぐに階段の登り降りを開始、途中に2度ほど心拍数の低下が見られつつ、順調に運動を終えることができました。記録上の消費カロリーは440 kcal程度でしたが、その後のアフターバーンも加味するともう少し多いのかもしれません。
前回と同様、水素水を飲用後1時間少々程度での運動でしたが、右膝の違和感なく運動できてうれしかったです。階段の登り降り終了直前、6階から降りる時の達成感、ストレッチ＆腕立て伏せまで終了した後の幸福感がいつもより強めに感じられた気がしました。
要因は分かりませんが、朝一から満足感の高い運動ができてとてもありがたく思います。今後も楽しく続けられたら良いと思います。
