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今日も中1日、5回連続での運動ができました。朝一での運動でじっくり（好きなだけ）階段登り降りの時間が取れたため、50分超、500 kcal超、有酸素運動領域30分超の運動ができました。加えて今日は業務で良く身体を動かせたため、最終的には12,000歩超、活動による総消費カロリー1,000 kcal超と、1日充実した活動ができて気分が良いです。しかしこの気温で1日よく汗をかきました。身体には良いでしょうが、清潔管理には気をつけないとと思います。
今日は朝一から少々気分のよろしくないことがありましたが、運動を始めて汗をかき始めてしまえば、そんなことは忘れて頭の中がスッキリします。そんな中で時たま良いブログのアイデアが浮かぶのですが、1日他の活動していると忘れてしまうことがあります。また後日、階段の登り降りをしている時に思い出せれば良いのですが・・ メモ帳を携えて運動した方が良いのかもしれません。
