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今回も中1日、6連続での運動ができました。運動時間は（おそらく）最長の58分程度、530 kcal程度消費と朝一から充実した運動ができました・・ ここまでは良かったのですが、後から心拍数グラフを確認してみると、序盤に167 bpmとまさかのレッドゾーン、これまた見たことのない数字を叩き出してしまいました。運動の入りはゆっくり・じっくり登り始めていたとは思うのですが・・ 日々同じような運動を続けていますが、このような日々の変化が見られるのが面白いです。
これまで有酸素運動、無酸素運動領域が何分だったなどと記述してきましたが、今回は「最大酸素摂取量」領域に突入したようです。毎回添付している画像の下の方、無酸素運動の下にありました。初めて気が付きました。
言葉だけ見れば少しかっこいいですが、もしかしたら身体にとっては負担だったかもしれません。今後も気をつけながら、身体に良い負荷を与えながら階段の登り降りをして行こうと思います。
