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今回はまた中1日で、朝一で階段の登り降りができました。心拍数は中盤まで順調に上がっていき、そこから下がり、終盤では無酸素運動領域に入るほどに上がってきたので、登りフォームの負荷を3段階程度下げて運動を終えました。
日々同じ階段を同じように、同じくらいの時間登り降りしているつもりですが、ウォームアップ・インテンシブ・有酸素運動・無酸素運動各領域の時間配分がこうも変わるものかととても興味深いです。そもそもの体調、外気温、肝臓内・筋肉内グリコーゲンの貯蔵量・・ などなど多くの要素が絡んで心拍数の上下に影響しているのだと思います。自身の体ながら、思うようなグラフを描くのはなかなか難しそうです。
いずれにせよ、日々楽しく運動できていて、体調が良いことが何よりの幸せなのだとしみじみ感じています。今後も続けていきます。
