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今回は中4日、スケジュールの都合により少々期間が空いての運動となりました。自身の中で、この階段の登り降りは3日は空けたくないと思って普段運動していますが、久々の運動ができてうれしかったです。運動時間50分超、そう消費カロリー500 kcal超、有酸素運動領域30分超という内容の濃い運動ができました。ただし、無酸素運動領域が8分超になってしまいました。心拍数を監視しながら、登りフォームの負荷を調整しながらではあったのですが、抑えきれずの結果でした。
今回は仕事の都合上、5時50分スタートで階段の登り降りをしました。久々の運動ではありましたが、普段より早く目覚め、普段より早く、元気よく運動が始められた・・ この体調の良さに幸福感を感じます。
この「運動の記録」カテゴリ、短文ではありますが投稿100回を超えました。今後どこまで積み重ねされるか分かりませんが、地味に、もくもくと続けていきたいと思います。
