※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。
使用機器はこちらです。
今回は中1日で運動できました。50分弱、530 kcal超、有酸素運動領域30分弱、ここまでは過去にもあった数字ですが、無酸素運動領域16分超は過去最長だったと思います。
今日は非常に蒸し暑く、とても心拍数が上がりやすかったため、登りフォームの負荷を最大限下げてもどうしても無酸素運動になってしまいました。朝の7時過ぎには一人で汗びっしょりになっていて、そこから1日仕事・・ 動き回った結果、トータル12,000歩超、992 kcal消費できました。
それだけ動いても、12時間断食をしても、疲労感はそれほど感じず、夕食を摂り、お風呂にゆっくり入り、今日もまた良い1日を過ごすことができました。明日も頑張ります！
