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今回も中1日、連続4回目の運動、仕事の都合で昼下がりに階段登り降りをしました。昨夜未明と朝方に緊急の仕事が入ったため、いつもの昼食に加え朝食も食べずに過ごす中での階段登り降りでした。
心拍数は序盤にいきなり限度オーバーをしていたようです、3分くらい続いていたということは、階段1往復分くらいは心拍数レッドゾーンでした。序盤は心拍数がそれほど上がらないだろうという経験値・もしくは思い込みがあり、最初の5往復くらいは心拍数チェックをしていないのが通常です。その後は程よく有酸素運動領域を保ちつつ運動ができました。
今日は階段を登り降りしながら、「継続することは、自身の進歩・成長の経過を楽しむことなのでは？」と考えていました。運動をする → 身体が適応して調子良くなる → 気分が良くなる → 日々の生活が楽しくなる → また運動をしたくなる・・ のような好循環を心身ともに楽しんでいるのかもしれません。
今後はどうなるでしょうか？
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