※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。
使用機器はこちらです。
今回は中1日で運動ができました。心拍数は少々高めながら、程よい値を維持しながら50分ほど、20分超の有酸素運動でした。
今日は運動しながら、「階段の登り降り」＋「12時間ごとの食事」をすることで、体内の余計な砂糖と脂を ”デトックス” できているのかな？ と想像していました。食事回数を抑えることで余計な砂糖と脂を摂る機会を減らす、運動をすることで余計な砂糖と脂を積極的に消費する、組み合わせることで相乗効果が期待できそうです。
実際体感ベースとして、この1年半ほど本当に体調の良さを感じられる日が続いています。昼食を摂らないことで日中の集中力が削がれることはないし、日中に変に眠くなることもありません。
朝決まった時間に起き、朝食を摂り、運動をして、日中は集中力高く仕事をし、夜帰宅したらしっかり食べる、そして決まった時間に寝る・・ そして次の日の朝決まった時間に起きる・・
継続することで体重はほぼキープ、身体の不調はほぼなし、気持ちは前向き、日々の生活は楽しく感謝・・ 良いサイクルが回っている気がします。
私の長期試験、志はまだまだ半ばですが、あながち間違いではないとの思いが強くなってきました。今後も続けます！
