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今回も中1日、連続3回目の運動ができました。心拍数はきれいな上下のグラフを描き、54分超、519 kcal、有酸素運動領域の時間31分超の気持ち良い階段の登り降りでした。
今日は私が長期試験中している健康習慣の「両輪」について考えながら階段を登り降りしていました。減量のため、私は最初階段の登り降りという「片輪」だけを行ってきました。それだけでも一定の効果、減量や体調回復（腰痛がなくなった）を感じることができましたが、そこにもう一つの「片輪」である12時間ごとの食事を取り入れたところ、その時点で伸び悩んでいた（減り悩んでいた？）体重が、「両輪」導入後半年程度でスッと落ち、現在の70 kg、13 kg減にたどり着くことができました。
人生良いことを得るためには、やると決めたことを継続すること、評価すること、修正すること、そしてまた継続することが必要なのだと思います。これらを達成し得た人にだけ得られるものがある・・
人生良くできているなと何だか微笑ましいです。
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