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今回も中1日、6回連続での運動ができました。朝からの暑さのため、ぐんぐん上がる心拍数と格闘しながら階段の登り降りをしていました。心拍数を意識しすぎて、ゆっくりペースながらいつも以上に長く運動してしまい、56分弱、580 kcal超、有酸素運動領域38分超（！）のおそらく過去一の運動だったようです。
さすがにここまで長いと体への負担も気になりますので、次回からは程々にしようと思います。
人間の身体はとても不思議で、気温・湿度・体調・気分などに応じて心拍数を絶妙に制御してくれています。運動中にちゃんと心拍数を監視していれば、身体への過度な負担を避けられると思います。
運動中きついとか、痛いとかの主観的感覚も大事ですが、数値による客観的感覚ともしっかり向き合いながら、今後の健康的な生活のための階段の登り降りを続けていきたいと思います。
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