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今回も中1日、連続7回目の運動ができました。心拍数のグラフは安定的な山を描き、内容は最近としては安定の50分超、500 kcal超、有酸素運動領域26分超の運動ができました。今日はいつもより少しだけ気をつけて、心拍数と右膝の状態を見ていました。心拍数についてはこの暑さの中で無酸素運動領域に突入してしまうから、右膝については中1日連続7回目の運動で負担が蓄積していないかと気になったからです。
結果としては右膝は特に痛くなることもなく階段の登り降りを終えることができて良かったです。ストレッチ＋腕立て伏せ後のアイシングを入念にしておきました。
本サイトでの「運動の記録」カテゴリのショート記事が110回を超えていますが、この世の中、他にこのようなスマートウォッチの使い方、ブログの書き方、運動習慣の持ち方をしている人が他にいるかな？ と階段の登り降りをしながら考えていました。決して誇れるような、人に勧められるような習慣ではありませんが、私は好きで続けています。
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