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今回も中1日、連続8回目の運動ができました。ここまで連続できるとなかなかうれしいです。今日は特に心拍数を抑えるのに苦労した階段の登り降りでした。実際のところ、抑えきれなかったという方が正確です。登りではどうしても155 bpmの無酸素運動領域に入ってしまいます。朝とはいえ大分蒸し暑いので仕方がないのですが、そんな中熱中症等にならず楽しく階段の登り降り＆ストレッチ＆腕立て伏せを終えられたので、とても良い朝活でした。
別の見方をすれば、心拍数が高かったおかげで、運動としての消費カロリーは高かったです。550 kcalに迫る勢いでした。50分くらいの運動でこれだけ消費できれば、相当効率が良いと思います。この後はアフターバーンが続き、グリコーゲンを消費し、あわよくばケトン体代謝も・・ 身体の中で起こっているであろう現象を想像するのも楽しいです。次も変わらず続けていきます。
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