2025-07-08　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続6回目の朝活ができました。運動の内容も安定感抜群の、54分超、555 kcal消費、有酸素運動領域の心拍数28分程度という朝7時半過ぎにして十分な活動量だと思います。蒸し暑い早朝

この後の仕事内容によっては、1日で12,000歩近く歩き、1,000 kcal超消費する日もあります。さすがにこんな日は持病の右腰が少し痛くなりそうですが、休憩すれば回復するのでありがたいです。

今日も階段を登り降りしながら、運動と健康について興味深い考えが浮かんだはずですが、午前中を忙しく過ごしたら忘れてしまいました。また次回階段を行き来していたら思い出すかなと期待します。