2025-09-02　本日の階段登り降り

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今回も中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は60分超、総消費カロリー645 kcal、有酸素運動領域の時間30分超でした。中盤以降に心拍数上昇を抑えるのに苦戦し、無酸素運動領域の時間が20分ほどと比較的長くなりました。今後は中2日での運動メインに移行するかもしれません。

今日は階段を登り降りしながら、「運動で使われた筋肉内のグリコーゲンはどのように補充されるのか？」という考え事をしていました。「肝臓内のグリコーゲンが筋肉に移るのか？」「運動後の食事までは補充されないのか？」

さらには、現在私が取り入れている「12時間毎の食事」習慣が「運動と筋肉の関係」にどのような影響を与えるのかなどが頭の中を巡っていました。

気になると調べずにはいられないため、調査の上、追って記事にしたいと思います。

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