2025-09-12　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続6回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は56分、総消費カロリー548 kcal、有酸素運動領域の時間37分という内容でした。今日は最近にしては外気温が低めで、最大負荷の登りフォームでも心拍数が上がりづらく、無酸素運動領域の時間ゼロでした。このくらいが階段の登り降り朝活にはベストコンディションなのかもしれません。

今日は昨日感じた心のモヤモヤを思い返しながら階段を登り始めました。「なぜ自分が？」「これは誰のため？」「自分にメリットある？」など色々考えていましたが、10分も登り降りしているうちに、そんなことは頭の片隅に追いやられ、いつの間にか頭の中がスッキリしていました。

そして最後の階段を登り切った時の充実感・幸福感はいつも通りのものでした。

結論、「今目の前にある、自分ができることをしっかりがんばろう！」という気持ちで今日の朝活を終えることができました。階段の登り降り朝活、メリットが多すぎてやめられません。

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