2025-12-08　本日の階段登り降り

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今回は中1日で階段の登り降り朝活ができました。運動時間は61分超、総消費カロリー592 kcal程度、有酸素運動領域の時間26分程度でした。今日は心拍数が序盤は上がりづらく、後半は上がりやすくて抑え気味にしながら運動していました。

今日は階段の登り降りをしながら、10年後の自分について考えていました。
健康・精神・金融資産・仕事・副業・人間関係など・・　いろいろなことが頭の中を巡っていた気がします。

10年後に、

「あの頃、淡々と続けてきて本当に良かった」
「健康が人生の中心で本当によかった」
「静かに積み上がる人生も悪くない」

と思えていたら、私の取り組む長期試験は1つの成功として区切りを迎えるのかもしれません。

階段の登り降りを始めて10年超、これからも健康習慣を続けながら、次なる10年を過ごしていけるでしょうか？
今後が楽しみです。

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この記事を書いた人

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。