2025-12-12　本日の階段登り降り

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今回は中1日で階段の登り降り朝活ができました。運動時間は61分ほど、総消費カロリー594 kcal程度、有酸素運動領域の時間42分弱でした。前回に続き有酸素運動が40分超え、またとても良い運動ができました。心拍数のグラフがきれいに、形が揃って上下を繰り返していて、見ていて少し気分が良いです。

今日もいつもと同じような階段の登り降り朝活ができたこと、とてもうれしく、そしてありがたく思います。自身の身の回りでも世の中全体でも、最近はいろいろ予想もつかない出来事が多い気がします。

明日自身がどうなるかはわかりません、この朝活が続けられなくなる状況になるかもしれません。できる内に、できる限り日課・習慣を積み上げていき、自身の今後の人生が、楽しく心穏やかなものとなるよう、継続していきます。

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