2025-12-18　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続7回目の階段の登り降り朝活でした。運動時間は61分弱、総消費カロリー621 kcal程度、有酸素運動領域の時間38分程度でした。今日はきれいに上下する心拍数のグラフを描くことができました。山の数だけ階段を往復したと思うと、いつものことながら感慨深いです。

最近は階段の登り降り朝活に加え、「給与×副業×配当×取り崩し」の人生のバランス調整にも取り組んでいきたいと考えています。この運動習慣は、身体的にも、人生の概念としても、礎となる重要な部分です。
最近おぼろげながら “複利” のようなものが効いてきている感覚があるような気がしています。

今日は階段を登り降りしながら、「今後この朝活習慣を、さらに10年間続けていられるだろうか？」と考えていました。この習慣を始めてから10年超、おかげで体調はすっかり良くなりました。
身体面だけでなく、精神面でも楽しく前向きな日々を送れるようになったことがとてもありがたいです。

ありがたい日常ほど、いつまで続くが分からない、ある日突然終わるかもしれない・・　
未来のことは誰にも分かりませんが、「1段ずつの積み重ねマインド」で今後も継続していきます。

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