2026-01-02　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続6回目、2026年最初の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は63分程度、総消費カロリー594 kcal程度、有酸素運動領域の時間34分程度でした。今日も仕事はお休みなので、1往復多めに登り降りしました。
序盤に “セカンド・ウィンド” が起きたのか、心拍数が大きく下がる（計測される）ことがありましたが、中盤以降は有酸素運動領域の上限いっぱいくらいで登り降りしていました。

今日階段を登り降りしながら、「健康資産」の素晴らしさ、奥深さについて考えていました。

健康は誰でも、お金がなくても手に入る。けれどすぐには手に入らない。
健康は誰でも、取り組めば効果が出る。けれどすぐには手に入らない。
健康は誰でも、続ければ裏切らない。けれど途中でやめると静かに減っていく。

やはり人間は「“内側” が大事」だと思います。

本年も、“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を継続していきます。

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