2026-01-20　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続15回目の階段の登り降り朝活でした。運動時間は63分程度、総消費カロリー586 kcal程度、有酸素運動領域の時間36分程度でした。今回も順調に “おいしい” 範囲の心拍数を保ちながら、質の高い階段の登り降りができました。

普段医療職の仕事をしていて思うこと、月並みながら「健康な身体の大切さ」です。

これらをまとめると、
健康の正体はこう言い換えられます。

人生を自分の脚で運べること

だからこそ、

下肢を制するものは、人生を制す

歩けるか。
立てるか。
移動できるか。

それができる限り、人生の選択肢は失われない。

今後も継続していきます。

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この記事を書いた人

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。