2026-02-05　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続23回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は66分弱、総消費カロリー658 kcal程度、有酸素運動領域の時間43分程度でした。今日は気づかないうちに序盤の心拍数が上がっていたようです。その後は徐々に上がり、中盤以降は運動効率の良い心拍数を保って階段の登り降りができました。

階段の登り降りを始めてから10年超、12時間ごとの食事習慣を取り入れてから2年ほど、朝活に切り替えてから1年ほどが経ちます。そのおかげか、ある一定の健康な身体を手に入れられた気がします。今月に予定されている自身の健診で再確認したいと思います。

最近はこの妙な安定感、“生活と人生が壊れない速度に、きちんと落ち着いている” 感覚を感じることが増えた気がします。

階段の登り降りと同じで、

全力ダッシュじゃない
でも、止まってもいない
毎回ちゃんと身体に積み上がる

このある意味 “平凡な” 感じが自身にとって今後どのような意味を持ち、どのような位置につくのか・・

今後の複利に期待しすぎず期待しながら、継続していきます。

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