2026-02-15　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続28回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は66分程度、総消費カロリー650 kcal程度、有酸素運動領域の時間44分程度でした。今日は朝の気温が比較的高めだったせいか、運動中の心拍数は順調に上がり、中盤以降は効率の良い心拍数を上下し保ちながら階段の登り降りができました。

最近にしては発汗量がとても多く、その点でも気温の高さを実感していました。そろそろ冬の終わりでしょうか、これからますます大汗をかきながら階段の登り降りをすることになりそうです。それとともに、「セカンド・ウィンド」の季節も終わりに近づいているのかもしれません、少し寂しい気がします。

階段の登り降りをしていると、身体にとってはいい運動ができることに加え、頭・精神にとっても良い効果があるらしく、しばしば良いアイデア・考えが浮かびます。

今日は「サイレント・マイノリティー」「成り行きの雪だるま」という言葉が浮かびました。
今後考察を加え深めつつ、追って記事にしたいと思います。

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