2026-02-24　本日の階段登り降り

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今回も中2日の階段の登り降り朝活でした。運動時間は57分、総消費カロリー616 kcal程度、有酸素運動領域の時間42分程度でした。春一番が吹くような気温だったからか、今日は序盤から心拍数が順調に上がりました。かといって上昇を抑えきれないというほどではなく、全般テンポよく気持ちの良い運動ができました。

中2日、50分少々の運動に切り替えて少し経ちますが、今のところ特に不具合は感じられません。このペースでしばらく続けてみながら、自身の体と相談していきたいと思います。

先日は梅の花を楽しむため、偕楽園本園・偕楽園好文亭・弘道館を訪れてきました。
自然・建築・歴史を一日で味わえる、とても満足度の高い一日でした。

一方で、ハイシーズンということもあり、どこも人が多めでしたので、次は梅の時期に関わらず、ゆったり静かに巡れるといいなと思いました。

3ヶ所を回ったこともあり、1日の歩数は18,000を超えました。自然の中を歩くには、やはり体力・脚力が必要だと実感しました。

今後もこういった楽しみのため、階段の登り降り朝活などの健康習慣を続けていきたいと思います。

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