2026-02-27　本日の階段登り降り

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今回も中2日、連続5回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は57分、総消費カロリー596 kcal程度、有酸素運動領域の時間41分程度でした。今日も効率の良い心拍数を保ちながら、いつもの気持ちの良い朝活でした。

中2日に切り替えての朝活、今のところ大きな不具合はなく、右膝の違和感はほぼ感じられません。
脚の関節に長めの回復時間を与えられているのが良い効果を生んでいそうです。

一方で、朝活の間隔が延びることと、食事量のバランスに変化が出ることで、今後身体にどのような影響を及ぼすかは気になります。結果は早くて1ヶ月後くらいの体重、半年後にある健診に現れるかもしれません。

攻めの運動量と、守りの持続可能性、自身の身体にとってのベストバランスを地道に探っていこうと思います。

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“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。