2026-03-02　本日の階段登り降り

URLをコピーしました！

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。

使用機器はこちらです。

シャオミ(Xiaomi) スマートウォッチ Redmi Watch 5 Lite 1.96インチ有機ELディスプレイ 18日間バッテリー持続 GNSS内蔵 Bluetooth 通話対応 Alexa対応ブラック

今回も中2日、連続6回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は56分、総消費カロリー622 kcal程度、有酸素運動領域の時間39分程度でした。今日は仕事の都合で “昼活” になりましたが、きれいな心拍数の波を並べながら、効率の良い、気持ちの良い運動ができました。

今日は朝の時点や、昼の運動直前にも、わずかな右膝の違和感を自覚していましたが、それでも運動をしたい気持ちの方が勝っていつも通りの運動をしました。明日から2日のインターバルで回復してくれれば良いなと思います。

最近は、階段の登り降り朝活にせよ、ブログにせよ、運動回数や更新頻度を突き詰めるのではなく、少し “引いて” 考えることが増えている気がします。

やるべきことの答えはわかっている、しかし続けるのは難しい
無理しすぎず、しかし継続する

この “程よく絶妙なライン” を、自身の心身と相談しながら、今後も歩んでいきたいと思います。

合わせて読みたい

階段の登り降りで13 kg減 – 40代の…