2026-03-05　本日の階段登り降り

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今回も中2日、連続7回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は56分、総消費カロリー602 kcal程度、有酸素運動領域の時間33分程度でした。今日は3日ぶりの運動で心身がウズウズしていたのか？　序盤から心拍数が高めで推移していたようです。

中2日のインターバルのおかげか、いつもの右膝の違和感がなく、より階段の登り降りに没頭できていた気がします。40分くらいまではあっという間の感覚でした。

今日は知人と階段の登り降りについて、ちょっとした雑談をしました。
私が「階段の登り降りは良い意味で “ボーッとできる” 良い運動です」と伝えると、知人は「“ボーッと” に至る前に身体が疲れる」と言っていました。

思い返せば、私も運動を始めた頃は身体がキツイ感じが先に立っていたなと思います。それでも続けることで身体がだんだん適応し、身体が安定した頃に精神面での気づきが出てきていたのかもしれません。

良い習慣を続けることに対し、心身は “ほぼ絶対” 裏切らないことがうれしいです。

とても強い継続の励みになります。

今後も楽しんで続けていきます。

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この記事を書いた人

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。