2026-04-02　本日の階段登り降り

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今回は中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は56分、総消費カロリー506 kcal程度、有酸素運動領域の時間32分程度、インテンシブ領域の時間も22分程度でした。今日も登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から 8 → 7 → 5 のような調整くらいで済み、いつもよりリズム良く、テンポよく階段の登り降りができました。

今日の階段の登り降りでは、運動中に何を考えていたのか思い出せませんでした。

ただ、それは「思考が消えた」のではなく、
「思考を超えて、身体と一体化していた」状態だったのだと思います。

一定のリズムで登り降りを繰り返し、心拍が上がっていく中で、
頭の中の言葉はいつの間にか静かになっていました。

代わりに、呼吸や脚の感覚、全身の流れに意識が溶け込んでいきます。
気づけば時間の感覚も薄れ、ただ動き続けていました。

朝活には、思考が広がる日もあれば、
今日のように思考が静まり、空になっていく日もあります。

どちらが良いというものではなく、
その両方があることでバランスが取れているのだと感じます。

思考を作る朝と、
思考を手放す朝。

その往復こそが、自分にとっての「動的フロー」なのかもしれません。

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