2026-04-22　本日の階段登り降り

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。

今回も中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は56分、総消費カロリー622 kcal程度、有酸素運動領域の時間29分程度、無酸素運動領域22分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階で、 8 → 5 → 2→ 1 のようなイメージで調整していました。

この中2日の間、私にとって今シーズン最後となるであろう、桜を見に青森県弘前市に行っていました。

咲き具合、完全なる快晴、花筏、
早朝の静けさ、昼の賑わい、黄昏の花びら、輝く夜桜・・

数百 km、数時間運転をして、12時間以上滞在し、1日で3万歩以上歩き、弘前城・弘前公園の桜に魅了され続けた1日でした。

さすがに夜には、最近あまり感じていなかった右膝の違和感が微かにあった気もしましたが、1日楽しく歩ききり、大浴場で疲れを癒やしたひとときは最高のものでした。

普段は景色の変わらないいつもの階段を登り降りしていますが、時には自然の中を歩いて回る登り降りも良いものです。

来年は、どこのどんな桜と出会えるでしょうか？

今から楽しみです。