2026-04-25　本日の階段登り降り

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。

今回も中2日で階段の登り降り朝活ができました。運動時間は56分、総消費カロリー608 kcal程度、有酸素運動領域の時間29分程度、無酸素運動領域21分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階で、 8 → 5 → 8 → 5 のようなイメージで少々行ったり来たりしていました。

今日の心拍数は何だか落ち着かない感じで上下していたようです。

急に上がってきたので、階段登りフォームの負荷を少し下げると思った以上に下がる。
それではまた負荷を上げてみると、今度は結構上がる。

そうかと思ったら、130 bpmを切るくらいにまで下がり、
真冬にしか見られないと思っていた「セカンド・ウィンド」の再来か？　と思いきや、
やはりリミット付近まで上がる・・

身体は面白いですね。
毎回同じような運動をしているつもりでも、
身体はちゃんと体調や環境を敏感に感じ取り、調整をしている。

だから階段の登り降り朝活はやめられません。

次は何を見せて、感じさせてくれるでしょうか？

楽しみです。