2026-05-06　本日の階段登り降り

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今回も中2日での階段の登り降り朝活ができました。運動時間は57分、総消費カロリー610 kcal程度、有酸素運動領域の時間30分程度、無酸素運動領域は15分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階で、 スタートから75％の時点までは 8、残りは 5 くらいの調整で済み、比較的高い運動強度を保ちながら階段の登り降りができたと思います。

最近当サイトで、「私のブログは里山のようでありたい」という記事を出しました。

私の健康習慣、ブログでの発信は誰かが急いで読みに来るわけじゃない。
それでも、長く続けていれば、いつか誰かの役に立つかもしれない。

本音を言えば、自分も早目に、実際に稼げる方法を取りたい。
だけど、私の質からして、どうやらそのような方法を取るのが得意ではなさそうだ。

そんな自分を決して嫌いではなく、むしろ好きです。

私のできる範囲で、“良いところどり” をしていきたいと思います。