2026-06-03　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続4回目の階段登り降り朝活ができました。運動時間は57分、総消費カロリー514 kcal程度、有酸素運動領域の時間32分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 8 で終始通せました。
久々に、きれいに上下する心拍数グラフを描けた気がします。

今日は朝から雨が強く降っていました。
そんな中でも、いつも通りに階段の登り降り朝活ができるのが、内階段の良いところです。

窓越しの雨の風景を見ながら、雨音を聞きながら、
もくもくと、無心に階段の登り降りをするのも趣があります（と私だけが思っています）。

残念ながら、アラフィフ男性が1人で大汗をかいている・・
と言うのは趣がないのかもしれません。笑

自分で言うのも何ですが、

私の内に秘めたる積み上げは結構すごいのでは？

と少しだけ思います。

健康など、4つの複利が相互に補完し合っている・・

49歳時点で既に『複利が回る仕組み』を作れているとするなら、

今後10年で何が起こるか、とても楽しみです。