2026-06-10　本日の階段登り降り

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今回は中1日で階段登り降り朝活ができました。運動時間は57分、総消費カロリー535 kcal程度、有酸素運動領域の時間31分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 8 で半分ほど、5 で3/4ほどまで、残りは 2 と調整していました。
気温が上がるとやはり、心拍数の上がりが早くなるようです。実際、これまでの真夏では、負荷 2 まで下げても心拍数が無酸素運動領域に入ってしまうこともあった記憶があります。

とは言え、今日は少々心拍数を上げすぎたかもしれません。
辛い感じは一切ないのですが、あまり無理をしすぎないように気をつけたいと思います。

階段の登り降りを続けながら、
ふと「このブログ、Persistent Winsも1年9ヶ月を超えたな」と気づきました。

始めた頃は、続くかどうかも分かりませんでした。

特別な決意があったわけではありません。
ただ、書ける日に書いてきただけです。

数字を意識してきたわけではないのですが、
改めて振り返ると、自分でも少し驚きます。

ああ、階段と同じだな、と思いました。

一段一段は小さくても、気づけば確かな高さになっている。

ブログの継続も、
きっと同じ構造で積み上がっているのだと思います。

1年9ヶ月という数字そのものより、
「いつの間にか続いていた」という事実のほうが、
自分にとっては大切なのかもしれません。

派手さはなくても、
静かに続いていることそのものに、
意味があるのだと思えた朝でした。