2026-06-22　本日の階段登り降り

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今回は中1日で階段登り降り朝活ができました。運動時間は58分、総消費カロリー627 kcal程度、有酸素運動領域の時間34分程度、無酸素運動領域の時間は17分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 8 でほぼ全てを通せました。

今日は階段の登り降りをしながら、「使う力」について考えていました。

11年続けてきたこの習慣は、
私にとって「積み上げる」ことの象徴です。

1段ずつ、誰に見せるでもなく。

ふと、お金の話と重なりました。

私はこれまで「貯める」「増やす」を、コツコツ続けてきました。

階段と同じで、地味で、
けれど確かな手応えのある営みです。

ですが今回、はじめて「使う力」を本気で考えました。

大切な人の節目を、特別な場所で祝おうと決めたのです。

正直、決めるまでには時間がかかりました。

積み上げる癖が染みついた人間にとって、
大きく使うのは、案外むずかしいものですね。

それでも、思うのです。

登った階段は、いつか降りてこそ意味がある、と。

貯めた力を、大切な人のために使う。

それもまた、静かな継続の一部なのかもしれません。