2026-06-25　本日の階段登り降り

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今回は中2日での階段登り降り朝活でした。運動時間は58分、総消費カロリー630 kcal程度、有酸素運動領域の時間25分程度、無酸素運動領域の時間は29分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 8 で半分まで、それ以降は 5 で登っていました。

近頃は、「階段の登り降り朝活の運動時間はどれくらいが程よいだろう？」と考えることもあります。

40分少々くらいでも健康寿命を保てるでしょうか？
心肺機能というよりは、関節とよりしっかり向き合った方が良いのかもしれません。

今日は階段の登り降りをしながら、「会社員と副業」について考えていました。

会社員は、毎月の給与から税金が天引きされていきます。
正直なところ、これまでは「取られっぱなし」という感覚が強かったのです。

でも、開業届を出して、青色申告の条件を満たす。

それだけで、サラリーマンの税金にも、
少しだけコントロールできる余地が生まれます。

たとえ副業の売り上げが小さくても、
その所得は本業の給与所得と合算して申告できます。

経費を正しく計上すれば、結果は変わってくるのです。

大切なのは、「知って、行動する」こと。

このひと手間が、人生のお金の心配を、
少しずつ減らしてくれるのかもしれません。

もちろん、税務署に指摘されない範囲で、
誠実に動くことが大前提です。

正しく学び、
正しく続けていく。

それが、静かに効いてくると思っています。