2026-07-09　本日の階段登り降り

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今回は中1日での階段登り降り朝活でした。運動時間は58分、総消費カロリー643 kcal程度、有酸素運動領域の時間18分程度、無酸素運動領域の時間は34分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 9（8＋股関節伸ばし切り） で半分まで、それ以降は 5、最後の3〜4往復は 2 で登っていました。

今日、階段を登りながら何を考えていたのか、思い出せません。

前回は意識的な運動をしていたため、
「頭が空っぽになりづらい」と書きました。

裏を返せば、空っぽになれた日には、
持ち帰るものが何も残らないということです。

思い出せないのではなく、思い出すべきものが、
そもそも生まれなかったのかもしれません。

ブログを続けていて、気づいたことがあります。

この場で言葉が進むのは、
階段登り降りの途中で何かを考え込んでいた日。

本当に没頭できた日は、降りきったときには何も残っていません。

書けない日ほど、望んでいた状態に届いていた。

そういうことなのだと思います。

考えごとが浮かぶ日は、それを文章にすればいい。
何も浮かばない日は、何も浮かばなかったと書けばいい。

どちらの朝も、階段を同じように登って、降りてきます。

今日も、それだけの朝でした。