2026-09-20　本日の階段登り降り

今回も中1日で階段登り降り朝活となりました。運動時間は57分、総消費カロリー564 kcal程度、有酸素運動領域の時間35分程度、無酸素運動領域の時間は11分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、9 で 5/8 少々まで、それ以降は 5 で登っていました。

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今日は仕事が休みでしたが、
朝から終日身体を動かす用事が入っていました。

それでもいつも通り、階段の登り降り朝活は行いました。

休みの日で、しかもこのあと1日中身体を使うとわかっていると、
「今日くらいは休んでもいいのでは」という気持ちも少し顔を出します。

それでも、やると決めたことはやる。

両学長の「やる or めっちゃやる、やると言ったらやる」という言葉が、
どこかで背中を押してくれている気がします。

階段で1時間しっかり運動し、
そのあとは1日身体を使う作業。

そんな条件でもエネルギー切れを感じることもなく、
最後まで完遂できる体調がありがたいです。

積み重ねてきたものが、こうして日常の場面でちゃんと効いてくる。

それが素直にうれしい1日でした。