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今回も中1日、7連続での運動継続中です。概ね順調に心拍数の上下を繰り返し、後半は登りフォームの負荷を調整しながらの階段登り降りでした。運動時間は50分近く、内有酸素運動領域が30分弱程度の良い運動ができました。
近頃は、最近のブログ記事にも記したように、肝臓内および筋肉内グリコーゲン、ケトン体代謝を意識しながら階段の登り降りをしたり、食事時間を調整したりしています。体重はほぼ維持か、わずかに減少傾向、腕立て伏せの回数はわずかに増加傾向と思います。体調はとても良い日々を送れていてありがたいです。
この習慣をいつまで続けられるでしょうか、今後健康の複利がどのように体現し、体感できるかとても楽しみです！
