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今回は中1日、連続2回目での運動ができました。体感では中1日と2日は結構な違いがあるので、できれば中1日で継続していきたいです。
本日の階段の登り降り、運動の中身はというと最近の傾向とほぼ同じで、運動時間50分超、消費カロリー540 kcal超、抑えきれない無酸素運動領域長めながら、有酸素運動領域25分という気持ちの良い朝活でした。
終盤に見られる心拍数の落ち込みは、お腹が痛くなった事によるトイレへの立ち寄りが表れています。それはそれでスッキリして良かったです。
先日汗についての記事を投稿しましたが、普段階段の登り降りを通して感じたこと、考えたことを調査・考察の上、記事にて言語化することで、その後の階段の登り降り運動の質が1段階上がっている気がします。今後もこのような良いサイクルを続けていきます。
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