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今回も中1日で、連続3回目の階段登り降り、スケジュールの都合により ”昼活” でした。今日は比較的心拍数をコントロールしやすく、145 bpmという境界線ギリギリで階段を登っていました。運動時間52分超、消費カロリー552 kcal、有酸素運動領域の時間24分程度という安定した質の高い階段登り降りでした。
今回は階段の登り降りしながら、トランス状態を意識していました。意識している時点でもはやトランス状態ではないのかもしれませんが、あの独特な集中感、充実感、没頭感、没入感・・ 表現が難しいですが、いずれにせよ脳の中で快感物質（？）が駆け巡っている感じです。このようなポジティプな感覚があるからこそ、この地味な階段の登り降りを10年続けていられるのだと思います。また2日後が楽しみです。
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