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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-09-24 本日の階段登り降り

    2025年9月24日
  • 基礎編

    階段ダイエットの効果はいつから?:40代が “変化を実感” できた期間と続け方のコツ

    2025年9月23日
  • 運動の記録

    2025-09-20 本日の階段登り降り

    2025年9月20日
  • 食事・栄養・回復

    階段の登り降りをしても疲れが残る?:40代が見落としがちな“栄養と回復”の視点

    2025年9月19日
  • 運動の記録

    2025-09-18 本日の階段登り降り

    2025年9月18日
  • 科学・健康効果

    食べ過ぎても怖くない? :階段の登り降りがつくる “体内バッファ” の話

    2025年9月16日
  • 運動の記録

    2025-09-16 本日の階段登り降り

    2025年9月16日
  • 運動の記録

    2025-09-14 本日の階段登り降り

    2025年9月14日
  • 体験記・成果

    階段の登り降りで血圧108/66・脈拍68に:低い? それとも健康? 体が語った答え

    2025年9月13日
  • 運動の記録

    2025-09-12 本日の階段登り降り

    2025年9月12日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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    2026年1月9日
  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
    2026年1月8日
  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
  • 2026-01-06 本日の階段登り降り
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