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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)– Author –

ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)のアバター ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-11-08 本日の階段登り降り

    2025年11月8日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りは “究極の再現性トレーニング”:頭を空にし、身体が整う理由

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  • ライフスタイル・哲学

    保証のない世界で、それでも階段を登り降りする:階段が教える “続ける人” の哲学

    2025年11月4日
  • 運動の記録

    2025-11-03 本日の階段登り降り

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    2025年11月2日
  • ライフスタイル・哲学

    サウナで整う vs 階段の登り降りで整う:受動リセットと能動フローの科学

    2025年10月31日
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    階段の登り降りをするたび “疲れにくくなる”:日常で体力を取り戻す3週間メソッド

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    2025-10-29 本日の階段登り降り

    2025年10月29日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。
Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
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