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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-04-25 本日の階段登り降り

    2025年4月25日
  • 運動の記録

    2025-04-23 本日の階段登り降り

    2025年4月23日
  • 運動の記録

    2025-04-21 本日の階段登り降り

    2025年4月21日
  • 体験記・成果

    階段の登り降りで花咲く季節を巡る:白石川一目千本桜と三春滝桜で感じた「花と健康の旅」

    2025年4月20日
  • 体験記・成果

    階段の登り降りで春の絶景を満喫:秋葉ダム千本桜と浜松城公園で感じた季節のめぐりと健康習慣

    2025年4月20日
  • 運動の記録

    2025-04-19 本日の階段登り降り

    2025年4月19日
  • 運動の記録

    2025-04-17 本日の階段登り降り

    2025年4月17日
  • 運動の記録

    2025-04-15 本日の階段登り降り

    2025年4月15日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで肺も若返る?:40代から始める呼吸力トレーニングで肺活量アップと代謝向上

    2025年4月13日
  • 運動の記録

    2025-04-12 本日の階段登り降り

    2025年4月12日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
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