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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-04-10 本日の階段登り降り

    2025年4月10日
  • 運動の記録

    2025-04-08 本日の階段登り降り

    2025年4月8日
  • 実践ノウハウ

    40代の贅肉は“無駄”!:階段昇降で無駄のないダイエット習慣を始めよう

    2025年4月6日
  • 基礎編

    【40代で13 kg減】階段の登り降りダイエット成功の記録とコツを公開:無理せず続けられた理由とは?

    2025年4月6日
  • 運動の記録

    2025-04-05 本日の階段登り降り

    2025年4月5日
  • 運動の記録

    2025-04-02 本日の階段登り降り

    2025年4月2日
  • 運動の記録

    2025-03-31 本日の階段登り降り

    2025年3月31日
  • 運動の記録

    2025-03-28 本日の階段登り降り

    2025年3月28日
  • 運動の記録

    2025-03-26 本日の階段登り降り

    2025年3月26日
  • 食事・栄養・回復

    グリコーゲンが鍵!:階段の登り降り&12時間空ける食事習慣の健康ダイエット効果

    2025年3月22日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
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  • 2026-01-12 本日の階段登り降り
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    2026年1月10日
  • 崇高雄渾 − 10年続いた階段の登り降り習慣が教えてくれた、壊れない強さ:派手さはないのに、崩れない。静かに積み上がる身体の威厳
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