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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-03-03 本日の階段登り降り

    2025年3月3日
  • 運動の記録

    2025-03-01 本日の階段登り降り

    2025年3月1日
  • 実践ノウハウ

    一段一段、継続は健康なり!:健康診断が証明する階段の登り降り運動のメリット

    2025年2月28日
  • 運動の記録

    2025-02-25 本日の階段登り降り

    2025年2月25日
  • 運動の記録

    2025-02-22 本日の階段登り降り

    2025年2月22日
  • 運動の記録

    2025-02-20 本日の階段登り降り

    2025年2月20日
  • 運動の記録

    2025-02-18 本日の階段登り降り

    2025年2月18日
  • 体験記・成果

    階段の登り降りで冬の絶景を堪能:湯西川温泉かまくら祭りで感じた健康と雪景色の調和

    2025年2月18日
  • 食事・栄養・回復

    更年期の女性が太りやすい原因と対策:階段の登り降りで無理なく痩せる方法

    2025年2月18日
  • 運動の記録

    2025-02-15 本日の階段登り降り

    2025年2月15日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
  • 10年続けた階段の登り降り習慣が、人生の地図を読む力になった:成果が見えた “その後” に出会うものがある
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  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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  • 崇高雄渾 − 10年続いた階段の登り降り習慣が教えてくれた、壊れない強さ:派手さはないのに、崩れない。静かに積み上がる身体の威厳
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  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
    2026年1月8日
  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
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