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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-02-13 本日の階段登り降り

    2025年2月13日
  • 食事・栄養・回復

    忙しい40代のための階段ダイエットと食事管理!:相乗効果で健康的に減量する方法

    2025年2月12日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで生活習慣病を予防!:高血圧・糖尿病対策にもおすすめの理由

    2025年2月11日
  • 運動の記録

    2025-02-10 本日の階段登り降り

    2025年2月10日
  • 実践ノウハウ

    階段ダイエットで睡眠の質が向上?:運動と自律神経の関係を解説!

    2025年2月9日
  • 運動の記録

    2025-02-08 本日の階段登り降り

    2025年2月8日
  • 科学・健康効果

    全国調査から見る日本人の健康意識:階段の登り降りで未来を変えよう!

    2025年2月7日
  • 運動の記録

    2025-02-05 本日の階段登り降り

    2025年2月5日
  • 運動の記録

    2025-02-03 本日の階段登り降り

    2025年2月4日
  • 実践ノウハウ

    足のむくみは階段昇降で解決!:血流改善効果と効果的な方法を徹底解説

    2025年2月2日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
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  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
    2026年1月10日
  • 崇高雄渾 − 10年続いた階段の登り降り習慣が教えてくれた、壊れない強さ:派手さはないのに、崩れない。静かに積み上がる身体の威厳
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  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
    2026年1月8日
  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
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